Photobiomodulation et immunité : stimuler les défenses naturelles par la lumière

La photobiomodulation (PBM) n’agit pas seulement sur la douleur ou la peau : elle a aussi un effet documenté sur le système immunitaire. Grâce à une action profonde sur les mitochondries, elle soutient les fonctions immunitaires clés tout en réduisant l’inflammation chronique.

Comment la PBM influence-t-elle le système immunitaire ?

La lumière rouge (630–670 nm) et infrarouge proche (810–850 nm) active la respiration mitochondriale. Ce processus :

• Augmente la production d’ATP
• Réduit le stress oxydatif
• Régule les cytokines inflammatoires
• Stimule la mitophagie

Ces effets permettent aux cellules immunitaires – notamment les lymphocytes T – de fonctionner de façon plus efficace.

👉 Voir aussi : Rôle des mitochondries

Indications possibles liées à l’immunité

✅ Soutien aux défenses naturelles
✅ Amélioration de la récupération post-infection
✅ Réduction de l’inflammation de bas grade (inflammaging)
✅ Réduction du stress oxydatif chronique
✅ Effets potentiels sur l’équilibre du microbiote intestinal (via le système nerveux entérique)

Dans certaines études, l’exposition à la lumière rouge aurait même un impact sur la réponse immunitaire antiviraleLes mitochondries.

Appareils et zones d’application

Panneaux LED PBM

• Application en position allongée pour un effet systémique
• Exemples : panneaux LED
• Couvrent l’abdomen (foie, intestins), la poitrine (thymus) et la colonne (moelle osseuse)

Dispositifs intranasaux

• Exemple : Applicateurs endonasaux
• Stimule directement la microcirculation et les cellules immunitaires dans les capillaires nasaux

Recommandations pratiques

• Utiliser des séances régulières de 10 à 20 minutes
• Privilégier une position relaxante et une respiration profonde
• Associer la lumière à une bonne hydratation, à une alimentation riche en antioxydants et à un sommeil réparateur

👉 Découvrez aussi comment la photobiomodulation favorise le sommeil, un pilier de l’immunité.

Foire aux questions

La photobiomodulation peut-elle booster le système immunitaire ?

Oui. Elle soutient les cellules immunitaires via les mitochondries et améliore la réponse inflammatoire de bas grade.

Quels sont les bienfaits sur l’immunité ?

Moins de fatigue post-infection, meilleure récupération, régulation du stress oxydatif et soutien aux lymphocytes T.

Quels appareils sont recommandés ?

Des panneaux LED (comme le PBM-600) ou des dispositifs intranasaux (Vielight 655 nm) sont particulièrement utilisés à cet effet.

Sources scientifiques citées

• Mitochondria and the immune response – Weinberg SE et al. – Nature Reviews Immunology – 2015 – PubMed
  Montre comment les mitochondries régulent les cellules immunitaires.
• Photobiomodulation and immunity: current evidence and mechanisms – Wang X et al. – 2020 – PMC
  Fait le lien entre PBM et modulation des réponses inflammatoires et antivirales.
• Intranasal PBM: a promising tool for immune enhancement – Chavantes et al. – 2018 – PubMed